Ein Vitamin-B12-Mangel, auch B12-Hypovitaminose genannt, ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper nicht genug von diesem lebenswichtigen Vitamin hat, um richtig zu funktionieren.
Vitamin B12 spielt im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle, da es an mehreren lebenswichtigen Funktionen beteiligt ist, darunter der Bildung roter Blutkörperchen, der Aufrechterhaltung des Nervensystems und des Zellstoffwechsels.
Ursachen für Vitamin-B12-Mangel
Die Hauptursache für einen Vitamin-B12-Mangel ist die unzureichende Zufuhr dieses Vitamins über die Nahrung. Vitamin B12 kommt vor allem in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern vor.
Daher besteht bei Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, ein höheres Risiko, diesen Mangel zu entwickeln, es sei denn, sie nehmen Vitamin-B12-Ergänzungsmittel ein oder konsumieren angereicherte Lebensmittel. Weitere Ursachen sind:
- Adipositaschirurgie: Einige Arten der Adipositaschirurgie können erhebliche Teile des Magens verkleinern, was zu einer schlechten Vitaminaufnahme führen kann.
- Medikamente: Einige Medikamentenklassen (Protonenhemmer, Cholestyramin, H2-Antihistaminika, Metformin, Antibiotika, Omeprazol, Esomeprazol und Pantoprazol) können die Vitaminaufnahme beeinträchtigen.
- Verdauungsprobleme: Menschen mit Morbus Crohn oder Zöliakie können Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Vitamin B12 haben, was zu einem Mangel führen kann.
- Übermäßiger Alkoholkonsum.
Symptome, die durch einen B12-Mangel verursacht werden
Die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels können von Müdigkeit und Schwäche bis hin zu schwerwiegenden neurologischen Problemen wie Schwellungen und Schmerzen in Händen und Füßen reichen. Ohne Behandlung kann ein B12-Mangel zu schwerwiegenden Komplikationen wie einer Megaloblastenanämie und einer dauerhaften Schädigung des Nervensystems führen.
Weitere häufige Symptome sind Gefühlsverlust in den unteren Extremitäten, Augensymptome, Kopfschmerzen und Herzklopfen, Geschwüre im Mund, Gedächtnisverlust und Appetitlosigkeit.
Behandlung von Hypovitaminose B12
Es ist wichtig, einen Vitamin-B12-Mangel frühzeitig zu diagnostizieren und zu behandeln, um Langzeitkomplikationen vorzubeugen. Die Behandlung umfasst im Allgemeinen die Gabe von oralen oder injizierbaren Vitamin-B12-Ergänzungsmitteln, je nach Schwere des Mangels. Wenn Sie diesen Mangel aufgrund der Symptome vermuten, wird daher empfohlen, einen Facharzt aufzusuchen, um Ihren Gesundheitszustand zu beurteilen. Bei Kindern ist es besonders wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen, da ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel zu irreversiblen Schäden führen kann.
Zu den Hauptbehandlungen gehören intramuskuläre Injektionen von Vitamin B12 (Konzentration 100 µg) in Form von Hydroxocobalamin (hauptsächlich bei perniziöser Anämie), Nahrungsergänzungsmitteln und Multivitaminen sowie eine Umstellung der Ernährung auf Vitamin-B12-reiche Lebensmittel wie Milch, Leberfleisch, Huevos, Queso, Meeresfrüchte, Joghurt, Pollo, Fisch und Hefe.
So erkennen Sie, ob Ihr Vitamin-B12-Spiegel niedrig ist
Zusätzlich zur Konsultation eines Arztes zur Beurteilung Ihres Gesundheitszustands werden einige Tests durchgeführt, um eine Diagnose zu stellen. Zu den empfohlenen Tests gehört ein großes Blutbild, das die Anzahl der roten Blutkörperchen und das Hämoglobin sowie deren Form, Größe und Farbe analysiert.
Es ist auch wichtig, den Folat- und Vitamin-B12-Spiegel (auch bekannt als Cyanocobalamin) mithilfe biochemischer Tests zu analysieren. Als normal gelten Werte für Vitamin B12 von 200 bis 800 pg/ml.
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